Zorg dat je in balans bent! Flexibel moet je zijn. Hoe bereiken we een goed evenwicht? Managers gebruiken veel fysieke metaforen, terwijl velen amper hun tenen aan kunnen raken. Ben je wel in staat om deze vitale kwaliteiten over te dragen op je team, als je ze nauwelijks in je eigen lichaam kunt lokaliseren?
Het is inmiddels gemeengoed dat er sprake is van een body-mind connection. Een gezonde geest in een gezond lichaam. De tips voor een gezond lichaam zijn bekend: voldoende water drinken, goed slapen, joggen, gewichtstraining en de vette hap in de kantine laten staan. Dan gaat het vervolgens om de mind en de verbinding. Daarbij denk ik dan niet aan het luisteren naar New Age muziek in de lotus positie, Peruaanse panfluiten of Tibetaanse klankschalen. Wel aan wat topatleten doen om tot de besten van de wereld te horen.
Niet alleen fysiek
Professionele atleten trainden vroeger alleen fysiek. Tegenwoordig is het vanzelfsprekend dat zij ook mentale training krijgen. Met fysieke kwaliteiten alleen redden ze het niet om tot de absolute top toe te treden. Hele kleine verschillen kunnen hen op het podium helpen. Sinds het moment dat dat bewustzijn doorbrak, zijn fysieke en mentale training veel meer geïntegreerd. De afgelopen tijd werkten we veel met topconsultants en Master Trainers uit Azië, die lichaam en geest ook veel meer beschouwen als één geheel.
Bewustzijn
Inmiddels is ook bekend is dat de hoogste staat van paraatheid er één is van volkomen fysieke ontspanning én mentale alertheid op hetzelfde moment. De Samoerai noemden dit Zanshin. Jarenlang oefenden ze zich om die staat van volkomen ontspannen bewustzijn te bereiken. Nu denkt het leger in de VS dit met spellen als mindball sneller te kunnen. In Westpoint spelen de Special Forces mindball met elektroden op het lichaam. Deze elektroden meten de alpha- en tetagolven in hun hersenen, die een aanwijzing zijn voor de staat waarin de spelers verkeren en die helpen om sneller te leren de gewenste staat van 'Zanshin' te bereiken.
Ben je echt ontspannen
Met technieken van biofeedback is het effectiever en leuker om de hersenen te trainen. In New Age omgevingen doet 'Journey to Wild Divine' het goed. Maar er is ook Pushing Hands, een vorm van Tai Chi met een partner, waarbij je direct feedback krijgt van je tegenstander over hoe gespannen of ontspannen je bent. Het zijn geen nieuwe, instant, snel klaar methoden. Het blijft hard werken, zowel fysiek als mentaal. Geen wondermiddel, hoewel ….
Uitstraling
Stel je voor dat je als manager deze technieken beheerst. Dat je net als een atleet je doelen kunt visualiseren. Dat je daarna net als de Samoerai kunt wegzinken in Zanshin, zodat je elk signaal van elke collega MT-lid en medewerker oppakt, meer zicht hebt op de toekomst en de beslissingen die je moet nemen, terwijl je intussen volkomen rust en aanwezigheid uitstraalt.
Ja dat kan ik, maar jij verstop je achter een pseudoniem naam. Zeker bang dat ze je met dergelijk bemerkingen via Google kunnen lezen welke reacties je achterlaat. Mijn naam mag je Googlen.
Yvonne Broekhaus
|
|
13
-
02
-
2011
|
15
:
26
uur
Ik vind dat jullie best negatief reageren.
Probeer eens open te staan voor andere ziens wijzen.
Een mens is niet alleen lichamelijk de psyche/geest dient ook een plaats te krijgen.
Lichaam en geest dienen in balans te zijn wil je,je optimaal kunnen voelen/presteren.
Veel ziektes ontstaan ook doordat dit uit balans is.
De boodschap is:
Je kunt lichaam en geest niet van elkaar scheiden.
Wie zich hiervan bewust is zal dat beamen.
René
|
|
14
-
02
-
2011
|
10
:
33
uur
Heb als nuchtere hollander de Silva cursus gedaan, en het is werkelijk verbluffend, mits je er open voor staat. De cursus is relatief goedkoop maar veel effectiever en veel goedkoper als vele anderen die ik gevolgd heb uit interesse. Ik zeg DOEN!!
Een prima artikel. Door open te staan voor dit soort ideeën leer je nog eens wat. En inderdaad de Silva methode of de Ita-alfa training kunnen je laten ervaren wat die staat van ontspannen alertheid is. Kan het iedereen aanraden. Twitter:@burnoutcoach
Over de auteur:
