Hoe gaan CEO’s met stress om? Weer negen tips van topmannen en - vrouwen
28 augustus 2009 -
Een functie als manager brengt vaak stresss met zich mee. Helemaal in tijden van recessie en onzekerheid. Zelfs als die manager wereldberoemd is en aan het hoofd van een miljardenonderneming staat. Business Week vroeg bekende CEO's naar hun strategieën om de stress te verminderen.
Martha Stewart, oprichter van, Martha Stewart Living Omnimedia
De beste manier om stress het hoofd te bieden, is gezond en actief te leven. Ik begin elke dag met een glas groentesap, gemaakt van verse ingrediënten uit mijn eigen biologische tuin. Ik eet veel rauwe vis en weinig vlees. Ook wandel ik zo vaak ik kan en doe ik twee keer per week aan paardrijden, zwemmen, fietsen en/of tuinieren. Bovendien probeer ik elke ochtend een work-out van een uur in te passen of doe ik een uurtje aan yoga tussen het werk door. Yoga werkt enorm goed tegen stress en je kunt het altijd en overal doen.
Tom Freston, consultant bij OWN: The Oprah Winfrey Network Je moet een goed evenwicht vinden tussen werk en prive. Als je bijna geobsedeerd bent door je werk, ben je erg vatbaar voor stress. Het is daarom heerlijk om die BlackBerry en e-mail eens helemaal uit te zetten. Zo creëer je ruimte voor creativiteit. Ook sport ik veel, ik ben zelfs actiever dan toen ik twintig was.
Don Schroeder, CEO van Tim Hortons
De beste manier om stress te minimaliseren is een goede balans vinden. Een van mijn docenten vertelde me vroeger dat je niet geleefd hebt als je geen goed boek gelezen hebt, niet naar goede muziek hebt geluisterd en geen goed toneelstuk hebt gezien. Om de balans te vinden moet je je vrije tijd heilig verklaren en ‘nee’ leren zeggen. Die vrije tijd gebruik je vervolgens om je lichaam, je geest en je relaties gezond te houden.
Donald Trump, CEO van The Trump Organization
Ik golf regelmatig, daar krijg ik energie van. Vakanties hebben me nooit getrokken, maar aangezien ik enkele geweldige golfbanen bezit kan ik tegelijkertijd werken en ontspannen in de mooiste omgevingen. Een ideale manier om te ontstressen zonder aan productiviteit in te boeten.
Max Levchin, oprichter en CEO van Slide
Om stress tegen te gaan, zet ik op een rijtje wat echt belangrijk is op de lange termijn en vergelijk dat met waar ik nu gestresst door raak. Vaak blijkt dat acute stress veroorzaakt wordt door directe prioriteiten op een hele irrationele manier voorop te stellen. Als je dat eenmaal weet, kun je ermee omgaan. Maar toch kan stress zich ongemerkt opbouwen. Mijn manier om te ontspannen is mountainbiken, kilometers ver, uren lang.
Sumner Redstone, CEO van Viacom
Ik sta om vijf uur op, ga sporten en lees vervolgen de financiële rapporten tot de beurs opent. Ook eet ik veel vis en slik ik anti-oxidanten.
Jim Turley, hoofd van Ernst & Young
Ik heb zelden last van stress. Ik denk dat dat komt omdat ik dingen heel makkelijk van me af kan zetten. Als ik even tijd heb – in een vliegtuig, in een hotelkamer, thuis – dan lees ik de krant en doe ik een spelletje Sudoku. Superontspannend.
Mary Beth West, hoofd marketing van Kraft Foods Iedereen heeft te maken met stress. Helemaal als je een werkende moeder bent. Dan kan het immers al een enorme uitdaging zijn om het eten op tijd op tafel te hebben. Wat mij helpt is om de maaltijden simpel te houden, je hebt online allemaal lekkere en eenvoudige recepten waarvan je de benodigde ingrediënten gewoon downloadt, eventueel rechtstreeks naar je PDA als je al in de supermarkt staat.
Strauss Zelnick, mediamagnaat
Ik probeer in gedachten te houden dat ik invloed heb op de wereld om me heen en de touwtjes in handen heb. Dat hoeft niet altijd helemaal waar te zijn, maar dat geloof geeft me kracht. Ook besteed ik veel aandacht aan mijn relaties met anderen, probeer ik anderen te begeleiden en te coachen en sport ik veel. Ik zet mijn trainingssessies in mijn agenda, alsof het om belangrijke vergaderingen gaat, en probeer ze nooit over te slaan.
Hank Greenberg, CEO Starr & Co.
Ik ben verslaafd aan sporten. Sporten na het werk ontspant me. Ik doe het elke avond. In de weekenden in de lente en zomer tennis ik, ’s winters ga ik skiën. Als je aan het hoofd staat van zo’n grote onderneming moet je zowel fysiek als mentaal in topconditie zijn.
Wat een ontzettend gave tips van deze mensen met top banen! Ze doen eigenlijk niet veel anders dan de meeste mensen zie je al snel. Maar het is toch hun mindset, waardoor ze deze banen wel aankunnen. Sport, yoga en meditatie geeft wel ontspanning, maar is enkel korte termijn ontspanning. Als je teveel stress hebt om iets, zit dat toch tussen je oren en zal je daar psychologisch iets aan moeten doen. Jammer dat er niet echt diep in is gegaan op hun gevoelens en emoties, misschien willen ze hier ook wel niet over praten.
