15 maart 2012 -
Zit u niet lekker in uw vel, kan uw gevoel van eigenwaaarde wel een oppepper gebruiken of heeft uw zelfvertrouwen de laatste een deuk gekregen? Forbes verzamelde een aantal tips van experts en auteurs om het vertrouwen in uzelf en uw kunnen terug te krijgen en uw moraal een oppepper te geven.
1. Laat u niet afleiden
Blijf gefocust op uw werk, ongeacht kantoorpolitiek, geruchtenmolens of niet-productieve spelletjes die nu eenmaal op ieder kantoor spelen. Zelfvertrouwen begint met goed werk verrichten, het halen van deadlines en een positieve werkhouding.
2. Buit uw sterke kanten uit
Een van de beste manieren om zelfvertrouwen te krijgen is heel goed weten wat uw sterke kanten zijn en manieren vinden om deze te integreren in uw dagelijkse werkzaamheden. Als u uitgaat van uw goede kanten en doet waar u goed in bent, voelt u zich automatisch betrokken en energiek.
3. Werk aan uw zwakke kanten
Als bepaalde zwakke punten uw zelfvertrouwen aantasten, bedenk dan een manier om die aan te pakken. U moet er niet meteen gefixeerd op raken maar weten dat u eraan werkt, kan al een goede oppepper zijn.
4. Geloof in uzelf
Makkelijker gezegd dan gedaan misschien, maar zeg tegen uzelf ‘Ik kan het’ en geloof dat ook daadwerkelijk. Bedenk voor u gaat slapen drie positieve punten van uzelf voor en denk terug aan drie dingen die goed gingen de afgelopen dag.
5. Houd uw successen in de gaten
Sta stil bij wat u iedere dag opnieuw bereikt. Maak een to-do lijst. Als u dan iets afgerond heeft en die taak weg kunt strepen bent u zich extra bewust van uw prestaties.
6. Leg een digitaal complimentenarchief aan
Hier bewaart u uw bedankmailtjes, complimenten van collega’s en leidinggevenden, en alle berichten met erkenning en waardering. Neem deze berichten regelmatig door zodat u zich bewust blijft van uw talenten. Het komt ook goed van pas als u ooit gaat solliciteren.
7. Zoek bevestiging van anderen Vraag mensen die u respecteert wat volgens hen uw drie beste punten zijn. Vraag feedback aan uw collega’s, vrienden en uw leidinggevende. Anderen zien uw talenten vaak beter dan u zelf.
8. Daag uzelf uit
Dingen doen die u voor onmogelijk hield en/of nog nooit gedaan hebt zijn hele goede manieren om uw zelfvertrouwen een boost te geven. Zoek projecten en taken uit waarbij u uw sterke kanten kunt gebruiken en die u tevens uitdagen. Wees niet te kritisch op uzelf in het begin en vergelijk uzelf niet met iemand die het al jaren doet.
9. Wees positief
Wie positief in het leven staat is veerkrachtig. Focus op oplossingen in plaats van oeverloos door te praten over het probleem. Iedereen voelt zich aangetrokken tot mensen met een positieve houding, helemaal in moeilijke tijden, en als u merkt dat mensen graag met u samenwerken, is dat weer goed voor uw zelfvertrouwen.
10. Besef hoe u reageert op anderen
Een van de meest effectieve manieren om zelfvertrouwen op te krikken is uw emotionele radar goed af te stellen. Analyseer de acties van uw leidinggevende en collega’s, vooral als die uw zelfvetrouwen aantasten. Als u begrijpt dat ze zich wellicht zo gedragen omdat ze zelf gestresst of gefrustreerd zijn, kan dat de scherpe kantjes van uw eigen reactie halen en kunt u veel passender reageren.
