Zes overlevingstips voor wie veel op pad is voor de baas
7 december 2011 -
Te veel uren werken: we doen het bijna allemaal, zo blijkt uit recent onderzoek door Regus. En wie voor zijn werk vaak onderweg is, maakt het nog erger door er een ongezonde leefstijl op na te houden. 6Minutes.be tekende zes tips om de schade te beperken.
1. Zorg voor acht uur slaap
Slechts één op de 40 volwassenen heeft voldoende aan zeven uur of minder, ook al maken we onszelf vaak wat anders wijs.
2. Begin de dag met een half uurtje beweging
Als u het dan niet doet, zal het er waarschijnlijk niet van komen.
3. Blijf op uw hotelkamer van de minibar af
4. Zorg voor adempauzes tussen vergaderingen
En vat dat letterlijk op. Diep in en uitademen helpt stress reduceren.
5. Houd contact met uw gezin als u op reis bent
Bel op een rustig moment, dan zal het gesprek beter verlopen en dan zal u zich achteraf ook beter voelen.
6. Vermijd krappe planningen
Dan is een vliegtuig of een trein missen niet meteen een drama. Neem lectuur mee en maak u niet te druk als er weer eens vertragingen zijn.
Bron:6Minutes
