9 augustus 2011 -
Vakantie wordt gezien als dé manier om stress los te laten. Volgens het CBS besteden Nederlanders dit jaar vijftien miljard euro om even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. We hopen dan lekker 'bij te tanken' en er weer voor een heel jaar tegenaan te kunnen. Helaas blijkt dit in de praktijk tegen te vallen.
Volgens de Tuff University in Amerika heeft u ongeveer vijf weken plezier van een goede vakantiebesteding. Dat is nog redelijk optimistisch, want uit een onderzoek van een Britse reisverzekeraar blijkt dat 23 procent van de respondenten al na enkele weken weer toe is aan een langere 'break'. Dit komt omdat de basisspanning van de meeste mensen voordat ze op vakantie gaan al veel te hoog is. De verwachting dat die stress volledig losgelaten kan worden tijdens de broodnodig vakantie geeft meestal flinke teleurstellingen.
Mini-vakanties De oplossing is simpel en moeilijk tegelijkertijd, stelt EduCure b.v. Zorg dat de basisspanning niet zo hoog oploopt. Dan zou u in theorie geen vakantie nodig hebben om uit te rusten. Maar dit is makkelijker gezegd dan gedaan. U kunt beginnen met vaker door de dag heen een herstelmoment in te bouwen. Letterlijk een pas op de plaats maken. Ga even zitten en sluit uw ogen. Droom lekker weg en denk aan uw favoriete vakantiebestemming. Schakel al uw zintuigen in. Maak het beeld compleet met geuren en kleuren. 90 seconden is al voldoende om uzelf in een andere sfeer te brengen. Uw lichaam zal hier direct positief op reageren door de hartslag te vertragen en de spieren te ontspannen. Uw brein maakt immers geen onderscheid tussen fantasie en realiteit.
Less is more
Een te hoge spanning is het gevolg van een gejaagde levensstijl. Het is in deze tijd steeds moeilijker geworden om de juiste keuzes te maken. Ontspanning heeft dus te maken met 'Less is more'. Begrenzen en minimaliseren. Vooral de dingen doen waar u energie van krijgt en afscheid nemen van de energievreters in uw leven.
